با نیاز جنسیتون چه میکنید؟ (خلاصه تجربیات نی نی سایت)
همیشه این سوال توی ذهن خیلی از ماها هست. نیاز جنسی، یک غریزه طبیعی و قوی هست که همه ما به نوعی باهاش دست و پنجه نرم میکنیم. در نی نی سایت، مادران و زنان زیادی در این مورد صحبت کردن و تجربیات خودشون رو به اشتراک گذاشتن. این پست، خلاصه ای از ۲۱ مورد از رایج ترین روش ها و نظرات در این مورد هست:
توجه: این موارد صرفا تجربیات و نظرات شخصی هستند و نباید به عنوان توصیه پزشکی یا درمانی در نظر گرفته شوند.
- ✅صحبت کردن با همسر و تلاش برای برقراری ارتباط صمیمانه تر
- ✅برنامه ریزی منظم برای رابطه جنسی و تعیین زمان مشخص
- ✅بهرهگیری از روان کننده ها برای کاهش درد و افزایش لذت
- ✅تنوع دادن به رابطه جنسی و امتحان کردن پوزیشن های جدید
- ✅توجه به بهداشت جنسی و داشتن رابطه جنسی ایمن
- ✅مشورت با متخصص زنان یا رابطه زناشویی تراپیست در صورت وجود مشکل
- ✅بهرهگیری از فیلم ها و داستان های تحریک کننده (به صورت متعادل)
- ✅خواندن کتاب ها و مقالات مربوط به روابط جنسی و زناشویی
- ✅انجام ورزش های کگل برای تقویت عضلات کف لگن
- ✅داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب برای حفظ انرژی و میل جنسی
- ✅کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیتیشن و یوگا
- ✅تمرکز بر نقاط قوت و زیبایی های خود
- ✅پذیرش تغییرات بدنی بعد از بارداری و زایمان
- ✅صبر و حوصله داشتن در دوران شیردهی و افت میل جنسی
- ✅اولویت قرار دادن رابطه با همسر و ایجاد یک محیط امن و صمیمی
- ✅خرید لباس زیرهای زیبا و تحریک کننده
- ✅ماساژ دادن یکدیگر و ایجاد حس آرامش
- ✅انجام فعالیت هایی که از آن لذت می برید و به شما حس خوبی می دهد
- ✅بهرهگیری از اسباب بازی های جنسی (با احتیاط و آگاهی)
- ✅ابراز علاقه و محبت به همسر در طول روز
- ✅تمرکز بر پیش نوازی و ایجاد حس صمیمیت قبل از رابطه جنسی
این موارد فقط گوشه ای از تجربیات و نظرات مطرح شده در نی نی سایت در مورد مدیریت نیاز جنسی هستند. هر فردی با توجه به شرایط و نیازهای خود، باید راه حل مناسب را پیدا کند.
مهمترین چیز، حفظ صمیمیت و احترام متقابل در رابطه است.
با نیاز جنسیتون چه میکنید؟ (خلاصه تجربیات نی نی سایت – 21 مورد)
1. صبر و تحمل:
خیلی از کاربران نی نی سایت از صبر و تحمل به عنوان راه حل اصلی یاد کردهاند. مخصوصا در دوران بارداری یا پس از زایمان که محدودیتهایی وجود دارد. برخی معتقدند که با مشغول کردن خود به کارهای مختلف، میتوان ذهن را از این موضوع منحرف کرد. خواندن کتاب، تماشای فیلم، انجام کارهای هنری و یا ورزش، از جمله راهکارهایی است که برای این منظور پیشنهاد شده است. البته این روش برای همه افراد و در همه شرایط کارآمد نیست و ممکن است نیاز به راهکارهای دیگری هم باشد. برخی دیگر، با یادآوری مسئولیتهای زندگی و فرزندان، سعی در کنترل نیازهای خود دارند. ذکر این نکته ضروری است که این روش، سرکوب نیاز جنسی نیست، بلکه مدیریت آن در شرایط خاص است. بهرهگیری از تکنیک های آرام سازی، مانند مدیتیشن و یوگا نیز در این زمینه پیشنهاد شده است.
2. صحبت با همسر:
برقراری ارتباط صریح و با صداقت با همسر، یکی از کلیدیترین راهکارها برای حل مشکلات جنسی است. بسیاری از کاربران نی نی سایت بر این موضوع تاکید دارند. صحبت کردن در مورد نیازها، خواستهها و انتظارات، میتواند به درک متقابل و یافتن راهحلهای مشترک کمک کند. اگر در بیان این موضوعات مشکل دارید، میتوانید از کمک یک مشاور متخصص استفاده کنید. گاهی اوقات، یک سوء تفاهم ساده میتواند منجر به مشکلات جدی در رابطه شود. پس، از صحبت کردن نترسید. سعی کنید با لحنی آرام و صمیمی با همسرتان صحبت کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید. گاهی اوقات، فقط ابراز احساسات و نیازها، میتواند تاثیر مثبتی بر رابطه داشته باشد.
3. بهرهگیری از خودارضایی (به صورت کنترل شده):
برخی از کاربران نی نی سایت، خودارضایی را به عنوان راهی برای تسکین موقت نیاز جنسی معرفی کردهاند. اما تاکید میکنند که این کار باید به صورت کنترل شده و در حد اعتدال انجام شود، تا به یک عادت مخرب تبدیل نشود. توصیه میکنند که خودارضایی نباید جایگزین رابطه جنسی با همسر شود. برخی از مراجع تقلید، خودارضایی را در شرایط خاص (مانند دوری از همسر) مجاز میدانند. مهم است که به باورهای شخصی و مذهبی خود در این زمینه توجه داشته باشید. اگر احساس میکنید که خودارضایی به یک مشکل تبدیل شده است، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
4. بهرهگیری از روان کننده ها:
خشکی واژن، یکی از مشکلات شایع در بین زنان است که میتواند باعث درد و ناراحتی در هنگام رابطه جنسی شود. بهرهگیری از روانکنندهها میتواند این مشکل را برطرف کند. بهرهگیری از روانکنندهها، نه تنها باعث افزایش لذت جنسی میشود، بلکه از بروز آسیبهای احتمالی نیز جلوگیری میکند. اگر به طور مداوم با خشکی واژن مواجه هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها و بیماریها میتوانند باعث خشکی واژن شوند.
5. تغییر پوزیشن ها:
تنوع در پوزیشن های رابطه جنسی، میتواند به افزایش لذت و رضایت هر دو طرف کمک کند. بسیاری از کاربران نی نی سایت، این موضوع را تجربه کردهاند. پیدا کردن پوزیشن هایی که برای شما و همسرتان راحت و لذتبخش هستند، میتواند تاثیر مثبتی بر کیفیت رابطه داشته باشد. میتوانید با مطالعه کتابها و مقالات مربوطه، پوزیشن های جدیدی را امتحان کنید. میتوانید از فیلمهای آموزشی استفاده کنید، اما مراقب باشید که فیلمهای غیر اخلاقی را تماشا نکنید. مهم است که با همسرتان در مورد پوزیشن های مورد علاقهتان صحبت کنید و از او بازخورد بگیرید. به سلامتی خود و همسرتان اهمیت بدهید و از انجام پوزیشن هایی که ممکن است باعث آسیب شوند، خودداری کنید.
6. ماساژ جنسی:
ماساژ جنسی، یک راه عالی برای افزایش صمیمیت و لذت جنسی است. این روش، میتواند به کاهش استرس و تنش نیز کمک کند. برای انجام ماساژ جنسی، میتوانید از روغنهای ماساژ معطر استفاده کنید. مهم است که قبل از شروع ماساژ، از همسرتان بپرسید که کدام قسمتهای بدن او بیشتر تحریک میشوند. از حرکات آرام و ملایم استفاده کنید و به واکنشهای همسرتان توجه داشته باشید. میتوانید با لمس و نوازش، همسرتان را تحریک کنید. اگر در این زمینه تجربهای ندارید، میتوانید از یک ماساژور حرفهای کمک بگیرید.
7. افزایش معاشقه:
معاشقه، بخش مهمی از رابطه جنسی است که اغلب نادیده گرفته میشود. افزایش زمان معاشقه، میتواند به تحریک بیشتر و افزایش لذت کمک کند. معاشقه میتواند شامل بوسیدن، نوازش کردن، لمس کردن و صحبتهای عاشقانه باشد. مهم است که به نیازهای همسرتان توجه داشته باشید و بر اساس آن، معاشقه کنید. برخی از افراد، با لمس و نوازش بیشتر تحریک میشوند، در حالی که برخی دیگر، با صحبتهای عاشقانه. از ایجاد فضایی رمانتیک و آرامشبخش غافل نشوید. ابراز عشق و محبت، میتواند تاثیر مثبتی بر رابطه جنسی داشته باشد.
8. بهرهگیری از اسباب بازی های جنسی:
بهرهگیری از اسباب بازی های جنسی، میتواند به تنوع بخشیدن به رابطه جنسی و افزایش لذت کمک کند. البته، بهرهگیری از این وسایل باید با رضایت و توافق هر دو طرف باشد. به بهداشت این وسایل توجه داشته باشید و آنها را به طور منظم تمیز کنید. از بهرهگیری از اسباب بازی های جنسی دست دوم خودداری کنید. اگر در این زمینه سوالی دارید، میتوانید از یک متخصص مشورت بگیرید.
9. ورزش کردن:
ورزش کردن، نه تنها برای سلامتی جسمانی مفید است، بلکه میتواند بر سلامت جنسی نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. ورزش، باعث افزایش جریان خون در اندامهای جنسی میشود و میتواند به افزایش تحریک و لذت کمک کند. ورزش میتواند به کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کند، که هر دو میتوانند بر رابطه جنسی تاثیر مثبتی داشته باشند. مهم است که به طور منظم ورزش کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. اگر در این زمینه سوالی دارید، میتوانید از یک متخصص تغذیه و ورزش مشورت بگیرید.
10. دوری از استرس:
استرس، یکی از عوامل اصلی کاهش میل جنسی است. دوری از استرس و مدیریت آن، میتواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک کند. روشهای مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد، از جمله مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و گذراندن وقت با عزیزان. مهم است که به اندازه کافی استراحت کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. سعی کنید مشکلات خود را با همسرتان در میان بگذارید و از او حمایت بگیرید. اگر احساس میکنید که استرس شما بیش از حد است، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
11. تنظیم هورمون ها:
عدم تعادل هورمون ها میتواند تاثیر زیادی بر میل جنسی داشته باشد. در صورت مشکوک بودن به این مشکل، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم ضروری است. پزشک میتواند با تجویز دارو یا روش های دیگر، به تنظیم هورمون ها و بهبود میل جنسی کمک کند. این موضوع مخصوصا در دوران یائسگی برای زنان اهمیت ویژه ای دارد. کمبود ویتامین D نیز میتواند بر هورمون ها و میل جنسی تاثیر بگذارد. مصرف برخی داروها نیز میتواند باعث اختلالات هورمونی شود. تغذیه مناسب و ورزش منظم میتواند به تنظیم هورمون ها کمک کند. هرگز خودسرانه دارو مصرف نکنید و حتما با پزشک مشورت کنید.
12. تمرکز بر نقاط حساس بدن:
هر فردی نقاط حساس خاصی در بدن خود دارد که تحریک آنها میتواند منجر به افزایش لذت جنسی شود. شناخت این نقاط و تمرکز بر آنها میتواند رابطه جنسی را لذت بخش تر کند. این نقاط میتوانند در بدن های مختلف متفاوت باشند و کشف آنها نیازمند ارتباط صمیمانه با همسر است. با لمس، نوازش و بوسیدن این نقاط می توان همسر را تحریک کرد. صحبت کردن در مورد این نقاط و خواسته ها میتواند به شناخت بهتر آنها کمک کند. بهرهگیری از روغن های ماساژ میتواند لمس این نقاط را لذت بخش تر کند. از پرسیدن و امتحان کردن روش های مختلف نترسید.
13. ایجاد تنوع در محیط:
تکراری شدن محیط رابطه جنسی میتواند باعث کاهش میل جنسی شود. ایجاد تنوع در محیط میتواند به افزایش جذابیت و تحریک کمک کند. این تنوع میتواند شامل تغییر دکوراسیون اتاق خواب، بهرهگیری از عطر های محرک، روشن کردن شمع و غیره باشد. رفتن به مسافرت و گذراندن وقت در یک محیط جدید نیز میتواند تاثیر مثبتی داشته باشد. مهم است که محیطی آرام و صمیمی ایجاد شود که هر دو طرف در آن احساس راحتی کنند. بهرهگیری از موسیقی ملایم نیز میتواند به ایجاد یک فضای رمانتیک کمک کند. تغییرات کوچک نیز میتوانند تاثیر بزرگی داشته باشند.
14. داشتن خواب کافی:
کمبود خواب میتواند تاثیر منفی بر میل جنسی داشته باشد. داشتن خواب کافی و با کیفیت میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. ایجاد یک روتین آرامش بخش قبل از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطمئن شوید که اتاق خواب شما تاریک، ساکت و خنک است. اگر با مشکل بی خوابی مواجه هستید، حتما با پزشک مشورت کنید. خواب کافی میتواند به افزایش انرژی و بهبود خلق و خو نیز کمک کند.
15. مصرف غذاهای محرک:
برخی از غذاها به عنوان محرک جنسی شناخته می شوند و مصرف آنها میتواند به افزایش میل جنسی کمک کند. این غذاها شامل شکلات تلخ، زنجبیل، دارچین، فلفل قرمز و غیره می باشند. مصرف این غذاها باید به صورت متعادل و در چارچوب یک رژیم غذایی سالم باشد. برخی از گیاهان دارویی نیز دارای خواص محرک جنسی هستند. بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی یا گیاهی با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد برخی از این غذاها میتواند عوارض جانبی داشته باشد. مصرف آب کافی نیز برای حفظ سلامت بدن ضروری است.
16. حل مشکلات و اختلافات:
وجود مشکلات و اختلافات در رابطه میتواند تاثیر منفی بر میل جنسی داشته باشد. حل این مشکلات و اختلافات میتواند به بهبود رابطه جنسی کمک کند. مهم است که با همسر خود با صداقت و محترمانه صحبت کنید و سعی کنید به یک راه حل مشترک برسید. گاهی اوقات مراجعه به یک مشاور میتواند به حل مشکلات کمک کند. کینه توزی و انتقام جویی میتواند رابطه را تخریب کند. بخشش و گذشت میتواند به بهبود رابطه کمک کند. هدف از حل مشکلات، ایجاد یک رابطه سالم و پایدار است.
17. ایجاد حس صمیمیت:
حس صمیمیت و نزدیکی عاطفی نقش مهمی در رابطه جنسی دارد. ایجاد این حس میتواند به افزایش میل جنسی و لذت جنسی کمک کند. 
برای ایجاد حس صمیمیت، سعی کنید وقت بیشتری را با همسر خود بگذرانید و به حرف های او گوش دهید. ابراز محبت و عشق میتواند به تقویت رابطه عاطفی کمک کند. انجام فعالیت های مشترک میتواند به ایجاد حس صمیمیت کمک کند. ارتباط چشمی میتواند به ایجاد حس صمیمیت کمک کند.
18. تمرینات کگل:
تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند و میتواند تاثیر مثبتی بر عملکرد جنسی داشته باشد. این تمرینات برای زنان و مردان مفید هستند. این تمرینات را می توان به راحتی در هر زمان و مکانی انجام داد. برای انجام تمرینات کگل، عضلات کف لگن را منقبض کنید، چند ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. تکرار این تمرینات به صورت منظم میتواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند. این تمرینات میتوانند به بهبود کنترل ادرار و مدفوع نیز کمک کنند. مشورت با پزشک قبل از شروع این تمرینات توصیه می شود.
19. بهرهگیری از لباس زیر مناسب:
پوشیدن لباس زیر مناسب و جذاب میتواند به افزایش جذابیت و تحریک جنسی کمک کند. انتخاب لباس زیر مناسب به سلیقه شخصی بستگی دارد. بهرهگیری از رنگ های محرک مانند قرمز و مشکی میتواند تاثیر مثبتی داشته باشد. لباس زیر باید راحت و مناسب سایز شما باشد. هدف از پوشیدن لباس زیر مناسب، احساس جذابیت و زیبایی است. انتخاب جنس پارچه نیز مهم است. پارچه های نرم و لطیف میتوانند احساس خوبی ایجاد کنند.
20. داشتن رابطه جنسی با کیفیت، نه کمیت:
بسیاری از کاربران نی نی سایت بر این باورند که کیفیت رابطه جنسی از کمیت آن مهم تر است. داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش و رضایت بخش، تاثیر بیشتری بر سلامت روانی و جسمی دارد. بهتر است به جای تمرکز بر تعداد دفعات رابطه جنسی، بر کیفیت و لذت آن تمرکز کنید. مهم است که هر دو طرف در رابطه جنسی احساس رضایت و لذت کنند. صحبت کردن در مورد خواسته ها و نیازها میتواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک کند. کیفیت رابطه جنسی میتواند بر سایر جنبه های زندگی نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. هدف از این کار ایجاد یک تجربه لذت بخش و رضایت بخش برای هر دو طرف است.
21. در صورت نیاز، مراجعه به متخصص:
اگر با وجود تلاش های فراوان، همچنان با مشکلات جنسی مواجه هستید، مراجعه به یک متخصص (مانند رابطه زناشویی تراپیست، روانشناس یا اورولوژیست) ضروری است. متخصص میتواند علت اصلی مشکل را تشخیص دهد و راهکارهای مناسب را ارائه دهد. متخصص میتواند به شما و همسرتان کمک کند تا رابطه جنسی سالم و لذت بخشی داشته باشید. مراجعه به متخصص نشان دهنده ضعف نیست، بلکه نشان دهنده مسئولیت پذیری و تمایل به بهبود رابطه است. هدف از مراجعه به متخصص، داشتن یک زندگی جنسی سالم و رضایت بخش است.
